2007年4月20日 星期五

漫話「丹田」

日常很多人都會說「丹田」,到底在哪裡,為甚麼叫「丹」和「田」,就不是很多人知道了。

練功夫、練氣功,甚至學唱歌,都會提到用「丹田」呼吸的。

「丹田」是一個虛擬的部位,一般的說法是「肚臍之下兩三寸」的地方,但與五臟等人體器官不同,就算把人解剖開來都看不見的。


中國古代的道家有所謂「煉丹」,服用丹藥之後可以長生不老,其道又稱「丹道」。有些所謂「丹」只是「汞」,即今天的液體金屬「水銀」,加熱會變氣體,冷卻後變回液體,煉來煉去,九轉也好,八十一轉的神丹也好,還是本質沒變的水銀,吃下去,長生不老的一個都沒有,中毒的就很多,包括捨不得死的皇帝。

道家稱這些服食丹藥的丹為「外丹」,另一個較合理的是「內丹」,就是用自己身體的中間做煉丹的鼎,無中生有,在體內把養生長壽的「丹」煉出來。

那個好像田一樣把丹培育出來的地方,就是「丹田」。

練氣功的人,到了較高的階段,丹田的部位會有熱的感覺,所謂「氣」或「火」,慢慢還會循著經絡遊走。大家看武俠小說多了,甚麼打通任督二脈、功力大進等等,都耳熟能詳了。若然練不得其法,「氣」或「火」走錯了經脈,損害健康、神經錯亂也有可能,是為「走火入魔」了。

所謂「用丹田呼吸」,即是用橫膈膜的上下抽動,來代替一般的用胸腔漲大/回復正常的方法呼吸。其實兩種方法,空氣都是進入肺部,沒有進入丹田的。

只不過用橫膈膜呼吸,和用胸腔肋骨時相反,吸氣時腹漲而胸不漲,令人有此構想而已。

唱歌時用胸腔肋骨呼吸來發聲,遠遠不及用「丹田呼吸」的深遠、悠長和雄厚,所以是必須掌握的基本功。新進的偶像哥仔姐仔歌星,多練練吧。


(文章允許轉貼,請具作者名字:梁煥松)

2 則留言:

  1. yes... read it before.
    but while catcat sang, still could not 用丹田呼吸 :0 會再多練練

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  2. 最重要的是,不須著意和勉強。

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