漫話「丹田」

日常很多人都會說「丹田」，到底在哪裡，為甚麼叫「丹」和「田」，就不是很多人知道了。

練功夫、練氣功，甚至學唱歌，都會提到用「丹田」呼吸的。

「丹田」是一個虛擬的部位，一般的說法是「肚臍之下兩三寸」的地方，但與五臟等人體器官不同，就算把人解剖開來都看不見的。


中國古代的道家有所謂「煉丹」，服用丹藥之後可以長生不老，其道又稱「丹道」。有些所謂「丹」只是「汞」，即今天的液體金屬「水銀」，加熱會變氣體，冷卻後變回液體，煉來煉去，九轉也好，八十一轉的神丹也好，還是本質沒變的水銀，吃下去，長生不老的一個都沒有，中毒的就很多，包括捨不得死的皇帝。

道家稱這些服食丹藥的丹為「外丹」，另一個較合理的是「內丹」，就是用自己身體的中間做煉丹的鼎，無中生有，在體內把養生長壽的「丹」煉出來。

那個好像田一樣把丹培育出來的地方，就是「丹田」。

練氣功的人，到了較高的階段，丹田的部位會有熱的感覺，所謂「氣」或「火」，慢慢還會循著經絡遊走。大家看武俠小說多了，甚麼打通任督二脈、功力大進等等，都耳熟能詳了。若然練不得其法，「氣」或「火」走錯了經脈，損害健康、神經錯亂也有可能，是為「走火入魔」了。

所謂「用丹田呼吸」，即是用橫膈膜的上下抽動，來代替一般的用胸腔漲大/回復正常的方法呼吸。其實兩種方法，空氣都是進入肺部，沒有進入丹田的。

只不過用橫膈膜呼吸，和用胸腔肋骨時相反，吸氣時腹漲而胸不漲，令人有此構想而已。

唱歌時用胸腔肋骨呼吸來發聲，遠遠不及用「丹田呼吸」的深遠、悠長和雄厚，所以是必須掌握的基本功。新進的偶像哥仔姐仔歌星，多練練吧。


(文章允許轉貼，請具作者名字：梁煥松)